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Enfin je ne sais pas si il y a une vrai culture et une fausse culture et ce n’est pas le débat que je voulais avoir ici.

Faisant les emplettes pour nos trois semaines reclus dans le nord de la Meurthe et Moselle, j’ai décidé de ponctuer mes lectures « plaisir » par des lectures un peu plus sérieuses. J’ai donc acheté en plus du dernier Pierre Pevel – Les enchantements d’Ambremer -(d’ailleurs un coup de gueule suivra à la fin de ce post) quelques livres un peu plus sérieux:

La chute – d’Albert Camus (j’ai toujours bien aimé Camus)

Les mains sales – de Jean-Paul Sartre (Je connais pas du tout Sartre)

Alcools – de Guillaume Appolinaire (Pour le titre et pour essayer de lire de la poésie!)

Je reviens sur le Pierre Pevel, en édition de poche chez « le livre de poche ». ILS ONT CHANGE LA MISE EN PAGE de la couverture.. Après L’Atalante qui fais des couvertures brillantes, folio qui se met à changer la police en fonction du style de livre, moi je dis STOP. Lançons une campagne de protestation pour que nos bibliothèques soit accordées entre les anciennes et les nouvelles versions!

Brodel de nom de Zeus…

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Et ca fait mal..

Alors aujourd’hui, première sortie au seuil (c’est à dire entre 80% et 90% de ma fréquence cardiaque maximum, soit entre 150 et 170 théoriquement). Elle était composée de 10mn d’échauffement à allure lente, 15 mn au seuil, 5 mn lente, 15mn au seuil puis entre 5 et 10mn lente pour finir.

Verdict : ca fait mal..

Poids au matin : 83,5 kgs

Heure / Météo : 18h / 7° et pluvieux.

Temps : 54 mn

Distance : 9,25 kms (selon http://www.gmap-pedometer.com/) à travers la pépinière de Nancy

Fréquence cardiaque moyenne : 157 p/mn

Fréquence cardiaque max durant la sortie : 180 p/mn

Calories brulées : 829 (ca fait mal, mais ca paye :] )

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Deuxième sortie de l’année ce dimanche soir!

Les jambes étaient lourdes le matin mais aucune douleur trop génante pour courir l’aprés midi. J’ai retenu la lecon de vendredi : double peau préventive sous la plante des pieds :].

Du coté du souffle toujours aucun soucis mais en fin de course les jambes commencaient à devenir dures (en meme temps elles avaient pas servi à ca depuis au moins 2 mois..), alors malgré ma belle résolution de faire “5″ tous de pépinière, retour au bercail!

 Du coté des stats, ca va déja un peu mieu:

Poids au matin : 83,7 kgs

Heure / Météo : 18h / 5° et pluvieux

Temps : 50 mn

Distance : 7,5 kms (selon http://www.gmap-pedometer.com/) à travers la pépinière de Nancy

Fréquence cardiaque moyenne : 144 p/mn

Fréquence cardiaque max durant la sortie : 160 p/mn

Calories brulées : 714 (un peu moin que la dernière fois :p)

Prochaine sortie programmée pour Mercredi soir!

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Pris de motivation (ou de remords) après avoir lu les quelques lignes du blog d’un compagnon d’aventure (de galère?) pour le marathon de Paris, qui lui n’a pas pris de pause durant les fêtes j’ai repris la course aujourd’hui un peu plus tôt que prévu..

La reprise s’est plutôt bien passée, 50 minutes pour 7,5Km en douceur quoi. Bon la bonne nouvelle c’est que le souffle est la, aucun essoufflement, à peine si j’ai transpiré.. La mauvaise nouvelle c’est que le cardio lui était essoufflé:

(j’essaierai de présenter chaque sortie de cette façon:)

Poids au matin : 84,5 kgs

Heure / Météo : 18h / -1° et gelé partout..

Temps : 50 mn

Distance : 7,5 kms (selon http://www.gmap-pedometer.com/) à travers la pépinière de Nancy

Fréquence cardiaque moyenne : 153 p/mn

Fréquence cardiaque max durant la sortie : 169 p/mn

Calories brulées : 737 :p

Prochaine sortie soit demain soir dimanche (début du programme Lundi)

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Pour avoir une chance de finir le marathon en moins de 4h30, j’ai fais le plein de bonnes résolutions cette année!

1-Pas d’alcool avant le marathon de paris (6 avril), soit 14 semaines d’abstinence, le comble pour un “pari” qui a son origine un soir de beuverie entre potes. Il faudra être fort les lundi soir après une journée passée avec les ptits monstres, et éviter la tristement traditionnelle bouteille de blanc du lundi soir ..

(Bon deux exceptions, un apéro pour la St Valentin et un apéro pour mon anniversaire)

2-Pas d’excès les soir et surtout les soirs d’après match (une salade à la place du traditionnel entrée, pizza, glace..). Donc je bannis de mon assiette du soir: Pizza, Pâtes, Riz, Blé, Chausson et Quiche! (J’ajoute le chocolat et autres confiseries après une vile proposition ce soir même)

3-Perdre du poids, après mes excès de fêtes : 3 repas pour Noël, 3 repas pour le nouvel an, une bouée de 3kgs en prime. L’objectif est de descendre sous les 79Kg pour le départ du marathon. Ce matin la balance indiquait 84,5 Kgs donc plus que 5,5 Kgs à perdre.

Je laisse de coté les résolutions qui parlent de dépenser moins , de mettre de l’argent de coté et surtout celle de travailler plus (moi je veux travailler moins et gagner moins hein ). Idem pour celle de ne pas fumer de salade, cela fait déjà un bout de temps que j”y ai pas touché et la vue du contrôle anti-dopage à Nancy m’ont assez refroidi.

 Edit: Une petit réglette pour faire plaisir à tout le monde :] (c’est l’histoire d’édgar l’escargot …)

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