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Après avoir été gâté par les fêtes:

Du vin, des livres, des Cds.. un séjour à l’hosto pour une gastro fulgurante la nuit du 2 au 3, il faut se remettre au travail dans la joie et la bonne humeur!

Il faut aussi recommencer à courir, parce que le marathon c’est dans 13 semaine( je compte pas la fin des vacances..), donc à partir de dimanche je posterai pour annoncer si le programme est respecté à la lettre!

C’est à dire 3 ou 4 fois par semaine, Vma le lundi, Seuil le vendredi et Sortie longue le dimanche et un footing le mercredi si pas de ping dans la semaine.

Je met le planning ici :

le programme marathon

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