Première séance au seuil !

Et ca fait mal..

Alors aujourd’hui, première sortie au seuil (c’est à dire entre 80% et 90% de ma fréquence cardiaque maximum, soit entre 150 et 170 théoriquement). Elle était composée de 10mn d’échauffement à allure lente, 15 mn au seuil, 5 mn lente, 15mn au seuil puis entre 5 et 10mn lente pour finir.

Verdict : ca fait mal..

Poids au matin : 83,5 kgs

Heure / Météo : 18h / 7° et pluvieux.

Temps : 54 mn

Distance : 9,25 kms (selon http://www.gmap-pedometer.com/) à travers la pépinière de Nancy

Fréquence cardiaque moyenne : 157 p/mn

Fréquence cardiaque max durant la sortie : 180 p/mn

Calories brulées : 829 (ca fait mal, mais ca paye :] )