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Un grand merci à tous les participants du feu de ce soir, encore une grande occasion de picole mise en œuvre à merveille (le récit suivra plus tard )

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Bon autant ne pas se le cacher je suis SUPER content, j’ai gagné le pépin d’argent !!!!

http://page-sf.monsite.orange.fr/page4.html

La liste des 40 finalistes n’est pas encore publiée mais elle le sera d’ici deux ou trois jour.

J’ai gagné d’être publié dans le recueil et d’être illustré, trop cool :]

Restera à voter pour le prix du public !

Edit: Je ne suis pas dans la liste des 36 autres nouvelles sélectionnées pour le prix du public, mais ça ne gâche en rien le plaisir d’en voir une qui finit avec le pépin d’argent. Il y en a quelques une dans les 36 que je trouve vraiment sympa

->http://pepin2008.monsite.orange.fr/index.jhtml! 

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Il y aura eu l’avant marathon et sa semaine de classe découverte (+3kg), il y aura eu l’après marathon et un lundi mémorable -Je ne peux me souvenir que de 18 verres de pinard en tous genres, et que du bon, mille merci David! - une semaine dans la belle famille pas trop arrosée pour une fois, mais la cuisine est bonne -Pas de fruits au sirop cette fois - , et je suis donc maintenant à la merveilleuse limite de 87 Kg.

Voila donc le retour de la vengeance de la soupe aux choux… Tous les diététiciens vous le dirons, les régimes agressifs, c’est mal. Mais moi ils me font du bien, et me permettent de tenir en faisant des écarts durant 6 mois. A noter que ma tendre et douce s’y risque une fois de plus avec moi.

Le régime est censé duré 7 jours mais je pense qu’on tiendra jusqu’à épuisement du stock de soupe soit 5 jours…

Objectif annoncé : -84 Kg stabilisé! (A j+13)

Alors voila le programme des réjouissances:

La recette…
éclats d’ail
6 gros oignons
1 ou 2 boites de tomates pelées
1 grosse tête de choux
3 litres d’eau
2 poivrons (j’enlève les poivrons trop amer dans la soupe
5 carottes
1 céleri
1 branche de persil
J’ajoute une salade

- Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.

Préparation
Blanchir le choux 25 minutes. (moi je laisse 1h)
Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d’eau. Assaisonnez.
Faites bouillir pendant 10 minutes. (hum plutôt 30)
Réduisez et continuez jusqu’à ce que les légumes soient tendres.(moi je mixe ensuite)

Jour 1 :Soupe + :
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l’eau.

Jour 2 : Soupe + :
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.

Jour 3 : Soupe + :
Fruits et légumes à volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.

Jour 4 : Soupe + :
Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu’à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.

Jour 5 : Soupe + :
150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.

Jour 6 : Soupe + :
150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.

Jour 7 : Soupe + :
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.

Le verdict sur la balance chaque matin:

Jour 1 : 86.5 Kg (poids de départ…)

Jour 2: 85.5 Kg

Jour 3 : 85.0 Kg

Jour 4: 84.0 Kg

Jour 5 :83.0 Kg et fin de la soupe et donc fin du régime.

Reste à voir si j’arrive à stabiliser ce poids maintenant !

Jour 6:

Jour 13: (pour voir si ça reste assez stable) :

Tags: régime soupe aux choux perdre du poids rapidement
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Un court récit de la course histoire de tout remettre en place:

Veille du départ,

A Vitry, de retour de ma semaine en stage découverte (qui fera peut être l’objet un ptit post…) mauvaise surprise. Les poignées d’amour que j’ai attrapé la bas, ne sont pas qu’illusions. Je pèse 86.5 Kgs, en gros 6 Kgs de plus que ce que je devrais et au moins 3 de trop.. J’ai mal au crane toute la journée et une extinction de voix qui pointe. Au vue de tout ces élèments, le moral est proche des chaussettes, le stress aidant surement un peu.

On se couche assez tot, sans abus même si j’ai une tante et un oncle de passage. Je pense que j’ai du m’endormir vers 23H.

Matin du départ:

Le lever est assez facile vers 6h du matin. Une nuit courte mais pas trop agitée. Une bonne nouvelle: la migraine est passée. Ptit déj à base de Gatosport (c’est pas bon :p) et de jus d’orange. Départ (merci Paule) en métro à 7h. Arrivé sur le lieu de départ à 7h45, l’équipe est au complet vers 8h, après Que Puj nous ai raconté ses mésaventures de la veille. Un arrêt au ravitaillement et vidange, nous somme dans le sas de départ à 8h30 attendant comme des sardines le départ.

La course:

1. Km 0, 0h0
   Le départ est donné, il nous faut 11mn pour atteindre la ligne de départ et partir à notre tour. Aucune douleur vraiment inquiétante, les muscles des tibias signalent qu’ils auraient préférés avoir un échauffement plus complet, mais ils vont avoir 42Km pour s’échauffer donc pas d’inquiétude. Je reste avec Philippe qui vise également 4h30. Les ballon 4h30 sont assez loin derrière.
2. Km 5, 0h30
   Toujours aucun problème, les jambes ne font pas trop mal, aucune douleur ne persiste plus de 2min donc tout va bien. On a de la place, pas de bousculade même pour le ravitaillement. Je mange mon gel en arrivant au ravitaillement et prend juste une bouteille d’eau. Manque de pot par contre je rate Caty et mes parents, avec la foule impossible de les apercevoir…
3. Km 10, 1h02
   Toujours avec Phillippe et toujours aussi bien, on est dans les temps même après un arrêt au stand. Même avec une syncro au portable on se rate une nouvelle fois avec Caty, ça met un léger coup au moral, mais me redonne envie de partir un peu plus vite pour les croiser!
   Le ravitaillement est toujours aussi complet, c’est cool.
4. Km 15, 1h33
   Toujours aucun signe ni de douleur persistante, ni de fatigue. Les gels font leur effet et le ravitaillement aussi. J’ai pas l’impression qu’il me reste encore les 2/3 de la course à faire mais je ne suis pas inquiet. On est toujours dans les temps avec Philippe même si on parle un peu moins qu’au départ.
   
5. Semi, 2h11
   Première douleurs dans les pieds et le genou droit. Et dire qu’on est pas encore à la moitié de la course…
   Bonne nouvelle j’ai enfin croisé Caty et mes parents ça redonne un peu d’énergie et d’envie! Philippe m’annonce au 25ième qu’il a mal partout et particulièrement au genoux et va s’arrêter quelques instants au 30ième Km. Je commence à ressentir de plus en plus ma douleur au genou et les montées - descentes des quais de seine n’en finissent plus. A peine sortie d’un tunnel qu’on plonge dans un autre. Et ca grimpe pour en sortir…
   Je mange mes gels en guise de ravitaillement, seule consolation ils font leur travail, pas de fringale et pas de grosse douleur musculaire..
6. Km 30, 3h10
   Çatire et ça coince de plus en plus dans tous les sens. J’espère à chaque pas que la douleur va baisser un peu mais le genou et les pieds n’en font qu’à leur tête. J’ai mal au dos et à la nuque, j’essaie de me redresser pour avoir une meilleure position. Je marche quelques mètres durant le ravitaillement, mais la douleur est encore plus grande après.
   Je croise Caty et mes parents au 34ième, c’est la question de l’abandon ou non… Pas envie de craquer je fais mine que ça va passer et je continue, si je m’arrête plus je vais craquer et ne pas repartir. Comme le dit Richard” La douleur n’est qu’une information” non ?
   J’ai perdu Philippe après son arrêt aux cotés de sa fille, il était vraiment pas sur de repartir.
7. Km 35, 3h46
   Même si je suis encore dans les temps pour finir en 4h30, la douleur est plus qu’une information, je marche 100 mètres et cours ce que je peux. Je m’arrête même pour me faire masser au 39ième mais ça ne change rien, c’est à l’articulation que j’ai mal.. Je ne regarde même plus le paysage ou les autre coureurs, le ballon des 4h30 m’a dépassé et je n’ai rien pu faire pour m’accrocher. Il avait l’air frais le poisson pilote, bien plus que moi. Je compte les pas et les mètres qui me séparent de l’arrivée. Chaque kilomètre me parait plus long que le précédent. une seule consigne , ne pas abandonner…
8. Arrivée, 4h43
   C’est dur mais c’est bon. Je m’efforce de courir et de ne pas marcher depuis 500m, mais ca grince dur dans le genou. Chaque foulées (qui ressemblent à des pas de marche sur les photos et vidéos) m’arrachent une grimace. J’essaie de faire une tête correcte pour les photos mais c’est pas évident.
   Le sentiment d’arrivée est partagé entre soulagement (c’est ENFIN fini…), joie (J’ai réussi à aller au bout), déception (4h43 et 58s c’est vraiment pas terrible, j’espérais au moins 4h30…) et douleur (on a beau arrêter de courir la douleur est encore la..)
   Je n’ai l’impression de sortir du brouillard de douleur et d’envie qu’au bout de 10minutes après avoir passé la ligne. Je suis un peu perdu, j’appel Caty mais ne sais pas trop quoi faire. Il me faudra ensuite au moins 10 minute pour atteindre la tente GDF et patienter 1h pour me faire masser (un vrai soulagement :p).

Le Bilan:

A chaud : Plus jamais ça :p

A froid: L’an prochain moins de 4h00 Brodel de merde !

Physiquement: Aucun problème musculaire, le genou droit ma fait mal, on va voir ce que dit le médecin, mais ça doit pas être grand chose :p (verdict du médecin: surement une tendinite ou un petit problème au ménisque , mais il penche pour la tendinite. Verdict: des cachets qui font planer pour quelques jours ! :p)

Vous pouvez jouer à la version VIDEO et personnalisé du “Mais ou est Charlie?” avec ce lien :

LA

EDIT: J’ai oublié de saluer la performance de mes trois compagnons de routes et de chemins : David et son super chrono (3h40) Nico et son très bon chrono (3h59) et philippequi termine quelques minutes après moi (4h53) Félicitation à tous!

Tags: Bilan marathon paris 2008
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