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Je profite de cette merveilleuse “soirée rateau” pour mettre à jour le blog, et je commencerai donc par aujourd’hui et la super sortie longue.

Poids au matin : 85,5 kgs

Heure / Météo : 14h / 8°

Temps :2h36mn

Distance : 25 kms à travers la banlieu de Nancy.

Fréquence cardiaque moyenne : 150 p/mn

Fréquence cardiaque max durant la sortie : 172 p/mn

Calories brulées : 2159(oui j’aurais eu le droit de me prendre une biture avec ça… mais non en fait… )

 Bilan de la sortie: J’ai mal un peu partout et beaucoup ailleurs, mais finalement je me dis que le marathon en 4h30 est vraiment faisable!

Tags: marathon, nancy, paris, sortie longue
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Bon me voila à 9 semaines du marathon, et je viens de recevoir mon inscription! Donc c’est le moment de faire un premier petit bilan:

Le poid:

85Kgs, ouép le stage à Montbonvillers … j’ai fais du gras.. j’ai bu un peu d’alcool, j’ai mangé des gateaux.. j’ai pas très bien géré..

Donc dès cette semaine, fini les pâtes le soir et autres conneries..

La course :

Handicapé par 3 semaines de bronchite, trachéite et autres microbes j’ai presque pas couru pendant les deux premières semaines.. J’ai repris doucement cette semaine mais la crève persiste, espérons qu’elle soit partie assez vite car je reprend le programme à la lettre dès demain! ( demain c’est VMA!).

Le point positif quand même, les sensations en course son plutôt bonnes, Montbonvillers->Mancieulles soit 8km500 en 40mn assez facilement.

L’alcool:

La aussi j’ai un peu déconné mais pas trop, trois verre de rouge, un de blanc et un mini sky (mais un bon : Laphroaig 10 ans d’age) en trois semaine!

Le programme à venir:

Il faut tenir 15 jours super strict parce qu’il y a derrière 4 jours à Mâcon dans la belle famille qui se profile donc objectif 83Kg et pas d’alcool d’ici la!

Tags: alcool, marathon
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